INTEGRATĪVĀS ELPAS APLIS
INTEGRATĪVĀS ELPAS APLIS
09.10.2026
18:00-21:00
ar integratīvās elpošanas terapeitu Gati Vanagu
Apraksts:
Dziļa un atjaunojoša Integratīvās elpošanas sesija.
Šī būs iespēja atbrīvoties no stresa, uzkrātās spriedzes un atjaunot enerģijas plūsmu, izmantojot apzinātu elpošanu un kustību.
Vakara plāns:
Ķermeņa sagatavošana (~15 min)Caur vieglu kustību izkustināsim locītavas, aktivizēsim muskuļus un modināsim enerģiju ķermenī.
Integratīvās elpošanas sesija (~1,5 h)Dziļa, nepārtraukta elpošana ļaus atbrīvot apspiestas emocijas, mazināt stresu un iegūt harmoniju fiziskajā un emocionālajā līmenī.
Svarīgi praktiskie ieteikumi:
Velc ērtu, brīvu apģērbu. 2,5–3 stundas pirms sesijas izvairies no ēdiena un kofeīna. Sesijas dienā dzer vairāk ūdens. Līdzi jāņem 3 pledus, siltas zeķes, ērts spilvens un ūdens.Sesiju vadīs sertificēts Integratīvās elpošanas terapeits Gatis Vanags.
Apmeklējums 50 EUR