RETRĪTS TOSKĀNĀ

IZPĀRDOTS!

MIJIEDARBĪBA AR SEVI, CITIEM UN DABU

INTEGRATĪVĀS ELPAS APLIS

Dziļa un atjaunojoša Integratīvās elpošanas sesija.

Šī būs iespēja atbrīvoties no stresa, uzkrātās spriedzes un atjaunot enerģijas plūsmu, izmantojot apzinātu elpošanu un kustību.

Vakara plāns:

Ķermeņa sagatavošana (~15 min)
Caur vieglu kustību izkustināsim locītavas, aktivizēsim muskuļus un modināsim enerģiju ķermenī.

Integratīvās elpošanas sesija (~1,5 h)
Dziļa, nepārtraukta elpošana ļaus atbrīvot apspiestas emocijas, mazināt stresu un iegūt harmoniju fiziskajā un emocionālajā līmenī.

Svarīgi praktiskie ieteikumi:

Velc ērtu, brīvu apģērbu.
2,5–3 stundas pirms sesijas izvairies no ēdiena un kofeīna.
Sesijas dienā dzer vairāk ūdens.
Līdzi jāņem 3 pledus, siltas zeķes, ērts spilvens un ūdens.

Sesiju vadīs sertificēts Integratīvās elpošanas terapeits Gatis Vanags.

Apmeklējums 50 EUR

Skaņu meditācija

23.10. 19:00-20:30

Skaņu meditācja ar Gondu un dziedinošajām Tibetas bļodām.

Skaņas ir kā Mīlestība -  saudzīgi pašdziedinoša, nogurumu mazinoša, spēcīgi attīroša, spēku dodoša, dziļi atslābinoša, sildoša un mīloša.

Skaņu meditācija ir unikāla skaņu vibrācijas prakse, kurā dažādu instrumentu radītā skaņa un vibrācija aizsniedzas līdz katrai Tavai šūniņai. Tā sasniedz Tevi dažādos līmeņos un procesos.  Tā atver un aizver, tā  harmonizē un spēcina, tā atmodina un iemidzina. Tā sasniedz katru ķermeņa daļu un atver/atjauno iekšējās rezerves.

Skaņa ir dziedinoša terapija gan Tavam fiziskajam, gan Tavam emocionālajam un mentālajam ķermenim.

Kopā ar jogas un skaņu meditācijas pasniedzēju Sindiju Turausku

Dalības maksa 25 EUR