PILATES

Nodarbība ar uzsvaru uz dziļās muskulatūras (centra) nostiprināšanu, stājas uzlabošanu, lokanību un līdzsvaru, apvienojot kontrolētas kustības ar elpošanu. Nodarbībā tiks izmantots savs ķermeņa svars un papildus inventārs.

MYO YIN JOGA

Meditatīva nodarbība ar uzsvaru uz dziļo saistaudu, saišu, locītavu un fasciju elastības vairošanu un stiprināšanu. Mērķis ir vairot mobilitātes apjomu ikdienas kustībās. Nodarbībā tiks izmantoti palīginstrumenti - akupresūras bumbas, bloki, u.c.

Rīta joga

Nodarbība ar spēka, stiepšanās un līdzsvara vingrinājumiem, kā arī īpašu relaksāciju nobeiguma daļā. Iespēja dāvāt sev pozitīvu enerģijas uzlādi visai dienai.

VINYASA

Nodarbība ar plūstošu kustību pāreju. Uzsvars uz pakāpenisku ķermeņa izstiepšanu un muskuļu spēcināšanu.

Maigas plūsmas joga

Jogas nodarbība ar maigu, plūstošu kustību. Ar uzsvaru uz pakāpenisku ķermeņa iesildīšanu un spēcināšanu. Papildus maigas pastiepšanas jogas elementi, lai atbrīvotu un atjaunotu ķermeni.

Pilates un joga

Nodarbība paredzēta lai spēcinātu korsetes muskulatūru, nostiprinātu iegurņa, vēderpreses un muguras muskulatūru, kā arī lai uzlabotu stāju un kopējo fizisko un emocionālo pašsajūtu.

Spēka joga

Jogas nodarbība ar uzsvaru uz spēka, balansa un savērpšanās vingrinājumiem. Spēcīgs un tonizēts ķermenis.

YIN joga

Meditatīva un relaksējoša jogas prakse ar uzsvaru uz lokanības pozu ilgāku noturēšanu un koncentrēšanos uz savu elpu. Atpūties un atjaunots ķermenis.

Māmiņu joga

Uzsvars uz ķermeņa formas atgūšanu pēc dzemdībām - spēcina vēdera un muguras muskulatūru, pastiepj un atbrīvo ķermeni. Prāta nomierināšanai ir iekļauta arī elpošana un relaksācija.
Nodarbība brīvā atmosfērā - māmiņa jogo un mazulis rotaļājas vai socializējas ar citiem mazuļiem.

Joga lokanībai

Nodarbība paredzēta, lai izstieptu un atvērtu ķermeni, uzlabotu vielmaiņu un kopējo ķermeņa pašsajūtu.