ELPAS APLIS
30.01.2026 18:00-21:00
ar integratīvās elpošanas terapeitu Gati Vanagu
Dziļa un atjaunojoša Integratīvās elpošanas sesija.
Šī būs iespēja atbrīvoties no stresa, uzkrātās spriedzes un atjaunot enerģijas plūsmu, izmantojot apzinātu elpošanu un kustību.
Vakara plāns:
✨ Ķermeņa sagatavošana (~15 min)
Caur vieglu kustību izkustināsim locītavas, aktivizēsim muskuļus un modināsim enerģiju ķermenī.
✨ Tolteku rekapitulācijas prakse (~15 min)
Senā elpošanas metode palīdzēs attīrīt prātu, atbrīvoties no emocionālajiem blokiem un atgūt iekšējo spēku.
✨ Integratīvās elpošanas sesija (~1,5 h)
Dziļa, nepārtraukta elpošana ļaus atbrīvot apspiestas emocijas, mazināt stresu un iegūt harmoniju fiziskajā un emocionālajā līmenī.
Svarīgi praktiskie ieteikumi:
✔️ Velc ērtu, brīvu apģērbu.
✔️ 2,5–3 stundas pirms sesijas izvairies no ēdiena un kofeīna.
✔️ Sesijas dienā dzer vairāk ūdens.
✔️ Līdzi jāņem 3 pledus, siltas zeķes, ērts spilvens un ūdens.
Sesiju vadīs sertificēts Integratīvās elpošanas terapeits Gatis Vanags.
Apmeklējums 50 EUR